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增加体重的主要方法是增加摄入的热量，您可以通过以下几种方式来增肥： 1. 增加摄入的热量：每天增加饮食中的热量摄入量。可以在正餐和零食中增加高热量的食物，如坚果、干果、牛奶制品、肉类和淀粉类食物等。 2. 多餐少食：改变以往三餐的饮食模式，更改为每日多次少量进食。可以每隔2-3小时进食一次，保持持续的能量供应。 3. 增加蛋白质摄入：增加摄入高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼、瘦肉、豆腐等可以帮助增加肌肉质量。 4. 锻炼：结合力量训练和有氧运动来帮助增加肌肉质量。力量训练可以促进肌肉的生长和增长，有氧运动可以改善食欲并增加摄入热量。 5. 注意休息：保证充足的睡眠和休息，有助于身体的恢复和肌肉的生长。 请注意，增加体重需要时间和耐心，建议在专业人士的指导下进行增重计划。

特别是这两天，北京大风降温，随之而来的是慢性唇炎、口角炎的患者增多，甚至“经常涂润唇膏会不会有副作用”的讨论也冲上了微博热搜。， 第一阶段，今年内逐步实现将收费包压减40%；

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11月28日，全省深化党员干部“下基层、察民情、解民忧、暖民心”实践活动推进会召开。， 此次活动邀请了辖区徒步行爱好者、红色管家志愿者和社区工作人员一起参与。

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